Con motivo del Mes del Mayor, desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) se ofrece una serie de consejos orientados a la prevención de enfermedades y el mantenimiento de la calidad de vida de las personas mayores, a la vez que advierte de la existencia de «falsos mitos» con respecto a la práctica del ejercicio en personas de edad avanzada.

Las personas de más de 65 años ya superan el 19% sobre el total de la población española, y se estima que el número de mayores será el doble de la actual en 2050. En este contexto el CPFCM señala que la Fisioterapia Geriátrica puede ayudar a las personas mayores en tres grandes áreas:

• la preventiva
• la correctiva
• la de mantenimiento

Todo ello enfocado a cumplir con el objetivo primordial de favorecer la independencia funcional, además de reducir dolores. En este sentido, estos son algunos de los beneficios que la Fisioterapia Geriátrica puede aportar a las personas de edad avanzada:

• Mejora el equilibrio y previene complicaciones como caídas y sus posibles consecuencias, como fracturas o lesiones
• Mejora la función respiratoria y digestiva, ayudando a evitar el estreñimiento y otras complicaciones
• Previene contracturas y rigidez en los músculos y las articulaciones
• Previene o retrasa la aparición de enfermedades como diabetes o problemas cardiovasculares
• Mejora la fuerza y la resistencia, así como la movilidad
• Facilita conductas y sensaciones positivas, contribuyendo a combatir y/o evitar la depresión
• Regula aspectos nutricionales, como pueden ser la falta de apetito y el descontrol del peso

El CPFCM recomienda realizar una actividad física rutinaria porque «el ejercicio garantiza el envejecimiento saludable. Además, la fisioterapia geriátrica desarrolla programas preventivos para mantener la independencia funcional de las personas mayores y, en los casos en los que esta se haya perdido, recuperarla», explica Olga Cures, fisioterapeuta y componente de la Junta de Gobierno del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid.

«Falsos mitos» sobre la práctica del ejercicio en personas de edad

Por su parte, el fisioterapeuta José Javier López, especializado en Geriatría, advierte de los falsos mitos en torno a la práctica de ejercicio por parte de los mayores, fundamental para prevenir lesiones. «El cuerpo está hecho para moverse, y cuanto menos se mueva, mayor será la fragilidad de las personas. Con la edad también hay que seguir moviéndose, a partir de las recomendaciones de un fisioterapeuta que realice un programa personalizado».

La realidad es que hay muy pocos ejercicios contraindicados para las personas mayores. «Hay actividades mal planteadas», aclara José Javier López, quien también defiende la realización de ejercicios de fuerza. «Evitar los ejercicios de fuerza limita los gestos cotidianos y empeora la salud de las personas», advierte este experto.