La pérdida más o menos notable en la movilidad es una de las consecuencias más significativas derivadas del confinamiento provocado por la pandemia de COVID-19. En el caso de las personas mayores y de las personas dependientes pueden llegar a sufrir mermas físicas por estas circunstancias de reclusión domiciliaria.

Consciente de ello, y ahora que las medidas empiezan a flexibilizarse, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla – La Mancha (COFICAM) recomienda que las personas de estos colectivos más vulnerables intenten recuperar sus hábitos, siempre con una extremada precaución. En concreto, desde el COFICAM se recomienda:

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla – La Mancha recomienda que las personas más vulnerables intenten recuperar sus hábitos, siempre con una extremada precaución

Recupera los hábitos y rutinas

Pasar de estar la mayor parte del tiempo sentado en casa, a volver a salir y caminar por el barrio, puede resultar agotador después de este periodo de confinamiento. Sin embargo, es necesario encontrar la motivación para retomar las actividades que anteriormente este colectivo tenía programadas y normalizadas, ya que recuperar la movilidad perdida, aporta da más autonomía, sube la autoestima, además de facilitar la recuperación de las AVD (actividades de la vida diaria).

Tanto las personas mayores como los dependientes deben volver a recuperar el saludable hábito de salir a pasear, ya que esta actividad tiene importantes beneficios para la salud, como regular la presión arterial, mejorar el peristaltismo intestinal y una adecuada digestión, tener un sueño confortable, rebajar el estrés y la tensión emocional, disminuir la posible aparición de estados depresivos, y en resumen mejorar el bienestar general”, señalan desde COFICAM.

Agilidad, destrezas y habilidades

Después de casi dos meses sin apenas andar, estas personas pueden acusar la pérdida de ciertas capacidades físicas que afectan a su día a día. En este sentido, el COFICAM destaca que “la práctica de ejercicio terapéutico, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta, es una herramienta fundamental dentro de su recuperación. A través de ejercicios sencillos y siempre adaptados según la edad, estado físico y grado de tolerancia al ejercicio, nos permitirá recuperar aquellas destrezas y habilidades que por efecto del sedentarismo y de la inactividad pudieran encontrase mermadas”.

Estabilidad, coordinación y equilibrio

La disminución o perdida de movimiento puede ocasionar ciertas dificultades tanto en la coordinación estática y dinámica, como en el equilibrio y la propiocepción, en este sector poblacional. Recuperarla mediante la realización de ejercicios adecuados y supervisados por un profesional de la fisioterapia, resulta esencial para que la calidad de vida no se vea afectada, y así evitar la aparición de caídas y posibles fracturas, advierte el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla – La Mancha.