El trabajo que se realiza en el agua conlleva un riesgo de lesión menor y múltiples beneficios sobre la salud de las personas mayores. Además, proporciona diversión a los participantes, tal y como señalan desde la residencia Albertia Mirasierra, centro que ha puesto en marcha este verano talleres de aquagym para sus residentes.

La gimnasia acuática para las personas mayores ayuda a tonificar los músculos, a perder peso y disfrutar de un rato agradable con el agua como protagonista En concreto, el Aquagym se basa en la repetición de movimientos con, o sin material complementario, dentro del agua acompañados por diferentes variedades de música.

Una de las grandes ventajas del aquagym para las personas de edad avanzada es que no existe gravedad, por lo tanto, el cuerpo pesa menos y hay menor impacto para las articulaciones, a la vez que la densidad del agua ofrece resistencia a los movimientos, de modo que se tiene que hacer más fuerza para realizar dicho movimiento. Es decir, cuesta más hacer los mismos movimientos en el agua que en el exterior. Y al tratarse de movimientos repetitivos se ayuda al sistema cardiovascular a potenciar sus funciones.

Entre los beneficios que ofrece el Aquagym a las personas mayores desde Albertia destacan:

• El ayudar a los residentes a relacionarse con otras personas.
• Disminuir el estrés.
• Ayudar a conciliar el sueño y mejorar el descanso.
• Contribuir a mejorar la sensación de bienestar tras la realización del esfuerzo realizado al provocar la secreción de endorfina u hormona del placer.