Realizar actividad física adaptada con regularidad y llevar una alimentación equilibrada que aporte los nutrientes esenciales mejora el bienestar general de las personas mayores, además de disminuir de forma significativa la prevalencia, incidencia e intensidad de muchas enfermedades, y con ello retrasar la discapacidad y la dependencia.
Alimentación y ejercicio físico es pues un binomio esencial para alargar la vida y lograr un envejecimiento exitoso, activo y saludable.
Nutrición, actividad física y ocupación:
visión desde la terapia ocupacional al envejecimiento activo
Un artículo de Noa López Castro, Terapeuta Ocupacional (COTOGA)
El envejecimiento de la población constituye uno de los principales desafíos de la sociedad actual. En las últimas décadas, el aumento de la esperanza de vida y la mejora de las condiciones sanitarias han provocado un incremento significativo del número de personas mayores en todo el mundo …
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Importancia de la alimentación y el ejercicio en el adulto mayor
Un artículo de Juan Isidro Menéndez, terapeuta ocupacional y gerontólogo
La atrofia por desuso es un fenómeno biológico regido por un principio económico claro: invertir en lo que no se usa supone un derroche. Esto, común a todos nosotros con independencia de la edad, se acentúa en las personas mayores. Si estamos de acuerdo en que es mejor prevenir …
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Entrenamiento de fuerza en el domicilio:
clave para la salud y el bienestar de las personas mayores
Un artículo de Mas Terapia en Madrid, terapia a domicilio
El progresivo envejecimiento de la población se asocia a diferentes cambios fisiológicos, entre ellos la pérdida de masa y potencia muscular, conocida como sarcopenia, uno de los principales factores de riesgo de fragilidad, discapacidad y dependencia. Durante muchos años, las recomendaciones de actividad física para las personas mayores se centraron …
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Alimentación que cuida:
el nuevo estándar en las residencias de mayores
Un artículo de Albi Restauración
En una residencia, la alimentación no es solo un servicio: es un factor clave para la salud, la autonomía y la calidad de vida de las personas mayores. La evidencia científica confirma que cuando nutrición adecuada y actividad física se coordinan, se refuerzan mutuamente y favorecen un envejecimiento más activo. Como explica Noelia Llera, neuronutricionista especializada …
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Ejercicio físico y alimentación equilibrada,
claves para un envejecimiento activo
Cuidar de la salud física y mental durante todas las etapas de la vida es fundamental para poder mantener un estilo de vida activo y de calidad durante el envejecimiento. Si bien cada vez hay una mayor concienciación sobre la importancia de cuidar la alimentación y realizar ejercicio en la tercera edad, la Organización Mundial de …
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Protocolos nutricionales en residencias geriátricas:
estrategia clave para prevenir la desnutrición
Un artículo de Miriam Martí, nutricionista de Colisée
La desnutrición relacionada con la enfermedad (DRE) afecta entre el 25% y el 60% de los residentes en centros geriátricos europeos, según estudios recientes, y constituye un factor pronóstico independiente de morbimortalidad, fragilidad, pérdida funcional y hospitalizaciones. Lejos de ser una consecuencia inevitable del envejecimiento, la DRE es prevenible y tratable mediante …
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El papel de la podología en la promoción
del ejercicio físico en las personas mayores
Un artículo de Cristina Ortega, Secretaria del Colegio Oficial de Podólogos de Castilla y León
El ejercicio físico es una herramienta clave para promover el envejecimiento activo y prevenir la dependencia en las personas mayores. Sin embargo, para que la actividad física sea segura, eficaz y sostenible, es imprescindible considerar el papel del pie como base funcional del movimiento. La podología …
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Intervención en hábitos de vida: nutrición y ejercicio físico
como determinantes de la autonomía en la población geriátrica
Un artículo de Javier Pérez Asenjo, Director médico y cofundador de Ubikare
La actual crisis de sostenibilidad de los sistemas sanitarios globales está estrechamente vinculada al incremento exponencial de las enfermedades crónicas no transmisibles. Según la Organización Mundial de la Salud, patologías como las afecciones cardíacas …
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Alimentación y ejercicio físico en mayores:
la fórmula más rentable para proteger su autonomía y reducir la dependencia
Un artículo de Aurelio López-Barajas de la Puerta, CEO de SUPERCUIDADORES
La longevidad es una conquista, pero el verdadero reto social y sanitario es otro: vivir más años con calidad de vida, autonomía y seguridad. En la práctica, hay dos hábitos que marcan la diferencia —y que, bien gestionados, tienen un retorno enorme—: una alimentación saludable y un ejercicio físico adaptado. No hablamos de …
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Salud muscular y ósea en personas mayores:
alimentación y actividad física clave
Un artículo de Júlia Charles, Dietista, y Marta Casanovas,
Fisioterapeuta de la Residència i Centre de Dia Sant Martí
Aproximadamente a la edad de 65 años, las personas pierden un 1,4% de masa muscular y entre un 1,4 y un 2,5% de fuerza cada año. Esta pérdida de músculo y fuerza se denomina sarcopenia. La sarcopenia relacionada con la edad, está causada por …
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Nutrición y ejercicio: dos aliados para mantener la autonomía
El progresivo envejecimiento de la población plantea importantes desafíos en el ámbito sociosanitario. Cada vez es más evidente que el objetivo no debe centrarse únicamente en aumentar la esperanza de vida, sino en preservar la autonomía y la calidad de vida durante más años. En este contexto, la alimentación adecuada y la actividad física regular …
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Alimentación y nutrición en la persona con demencia
Un artículo de Candela García García, Mónica Llaca Ruisánchez
y el Dr. Eloy Ortiz Cachero, de la Residencia Sierra del Cuera
Uno de los aspectos más importantes en las personas con demencia es la repercusión que tienen los problemas nutricionales y del comportamiento alimentario en el enfermo y en su entorno. Cuando en diciembre de 1905, Konrad Maurer rescató …
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Actividad física y realidad virtual inmersiva
en personas con Alzheimer y otras demencias
Un artículo de Marcos Alonso Portela,
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
En los últimos años, se observa como el envejecimiento poblacional es una tendencia creciente a nivel social, lo cual conlleva un aumento en la prevalencia del deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas, con un importante impacto a nivel personal, social y …
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Nutrición y ejercicio físico:
componentes fundamentales en la salud bucal del adulto mayor
Un artículo de Victoria Eugenia Criado Montoya, Odontólogo-Periodoncista
La demografía global está cambiando y se proyecta que las poblaciones envejecidas crecerán exponencialmente. Tales proyecciones de crecimiento poblacional durante la próxima década son preocupantes y generan inquietudes sobre si los recursos podrían no ser suficientes …
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El papel del ejercicio terapéutico en el envejecimiento activo
Un artículo de Carlota Ruiz Clavero, fisioterapeuta en ILUNION VidaSénior Parla
El ejercicio terapéutico se ha consolidado como una de las intervenciones no farmacológicas con mayor respaldo científico en el ámbito de la gerontología. Representa una intervención multidimensional con impacto musculoesquelético, cardiorrespiratorio, metabólico, cognitivo, psicológico y social. En una sociedad cada vez más envejecida, su implementación sistemática, basada en principios …
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Innovación tecnológica para mejorar la alimentación en personas con disfagia:
el potencial de la impresión 3D
Un artículo de la Fundación ASPAYM Castilla y León
La alimentación es uno de los pilares fundamentales para mantener la salud y la calidad de vida en las personas mayores. Sin embargo, para millones de personas este acto cotidiano puede convertirse en una tarea compleja debido a un trastorno cada vez más frecuente en el envejecimiento: la disfagia. La disfagia …
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Envejecer con salud:
la importancia de las proteínas en las personas mayores
Un artículo de Mayte Vázquez Resino, Psicóloga Sanitaria
El envejecimiento de la población es uno de los fenómenos demográficos más importantes del siglo XXI. A medida que las personas envejecen, su organismo experimenta diversos cambios fisiológicos que afectan el metabolismo, la masa muscular y las necesidades nutricionales …
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Importancia de la prevención en las personas mayores
Un artículo de Carlos Martín Lorenzo, Geriatra
Envejecer es una aspiración legítima del individuo y es obligación de la sociedad, y entre ella de sus profesionales sanitarios, el poner en marcha las medidas necesarias para que este envejecimiento se realice en condiciones óptimas. Una vez conseguido el objetivo de …
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Nutrición y actividad física en personas mayores:
aliados del envejecimiento saludable en residencias
Un artículo de Guillaume Lefebvre,
Director General de Fundación Siel Bleu
El envejecimiento saludable es uno de los grandes desafíos sanitarios y sociales del siglo XXI. En España, el aumento de la esperanza de vida ha venido acompañado de un incremento en la prevalencia de fragilidad, sarcopenia, riesgo de desnutrición y enfermedades crónicas (Ministerio de Sanidad (España) – Estrategia para el Abordaje de la Cronicidad en el SNS) …
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Audición, nutrición y movimiento:
claves para preservar la autonomía en las personas mayores
Un artículo de Ana Soto Ruíz, Técnico Superior en Audiología Protésica
Cuando hablamos de envejecimiento saludable, solemos pensar en dos pilares fundamentales: una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico. Ambos son esenciales para mantener la movilidad, prevenir enfermedades y conservar la energía necesaria para el día a día. Sin embargo, hay un aspecto que a menudo pasa más …
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Nutrición, ejercicio e innovación:
claves para promover un envejecimiento saludable
La personalización de la alimentación, la actividad física adaptada y la investigación en nuevos alimentos funcionales se consolidan como herramientas esenciales para mejorar la salud y la calidad de vida en la edad sénior, un enfoque que DomusVi impulsa en su modelo de cuidado de las personas mayores. El envejecimiento de la población plantea nuevos desafíos …
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El ejercicio como herramienta esencial de la fisioterapia
en el abordaje de la fragilidad
Un artículo de Jorge Moreno Molina y María Fernández Muñoz, de la SEGG
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la fragilidad como: “el estado caracterizado por un deterioro progresivo de los sistemas fisiológicos relacionado con el envejecimiento, que resulta en una reducción de la capacidad intrínseca y que …
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Cuando los pasos cuentan
Un artículo de Osvaldo J. Hernández,
Universidad Interamericana de Puerto Rico
El ejercicio promueve beneficios multidimensionales (cognitivos, sociales y físicos), y estos efectos también se observan en adultos de mayor edad, lo que evidencia que su alcance no se detiene con el envejecimiento. La consideración del ejercicio como una alternativa saludable tiene raíces muy antiguas …
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La importancia de hábitos saludables
para conservar la autonomía y la movilidad
Un artículo de Sanitas Mayores
Con la edad, el cuerpo y sus necesidades cambian, y los hábitos de alimentación y actividad física adquieren un papel decisivo. Ajustar la dieta y mantenerse activo permite reducir el riesgo de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, osteoporosis o fragilidad muscular, al tiempo que protege la movilidad, la fuerza y la función cognitiva …
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Alimentación y ejercicio físico:
un binomio clave para un envejecimiento saludable
España vive un proceso de envejecimiento demográfico sostenido que plantea nuevos retos en el ámbito de la salud y la atención a las personas mayores. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), la población de más de 65 años supera ya los 10 millones de personas, en torno al 21% del total, una proporción que …
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Alimentación equilibrada y práctica de ejercicio
como estrategia preventiva
Un artículo del Centro Residencial Torreblanca
El envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios físicos, metabólicos y funcionales en el cuerpo humano. Aunque no se puede evitar, sí se puede influir en la manera en que envejecemos. Dos factores clave para favorecer un envejecimiento saludable son una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico. Según la Organización …
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