/p>La mayor parte de la población, y especialmente las personas de edad avanzada, padece algún tipo de trastorno del sueño a lo largo del periodo de verano debido al incremento de las temperaturas y al aumento de las horas de luz.
geriatricarea trastorno del sueño en personas mayores
En los mayores, el trastorno del sueño puede generar somnolencia que puede ocasionar dolores de cabeza, conducta errática o fatiga

Este no se trata de un problema menor, ya que las consecuencias derivadas de los trastornos del sueño pueden ir desde problemas leves, como irritabilidad o agotamiento, hasta evolucionar en otros más graves, como los episodios de somnolencia (propios en los más pequeños y mayores), que pueden ocasionan dolores de cabeza, conducta errática o fatiga.
Tal y como recomienda el Doctor David Curto, jefe de gestión asistencial de Sanitas Residencial, para evitar los trastornos relacionados con el sueño es esencial mantener los hábitos regulares, los horarios, cuidar la alimentación y, si es posible, realizar ejercicio durante 15 o 20 minutos al día.
“Las prendas ligeras, las comidas poco abundantes y consumir bebidas frías antes de dormir,  son algunas de las medidas que ayudan a prevenir trastornos del sueño, ya que, entre otras cosas, favorecen la regulación de la temperatura corporal, menor en personas mayores”, comenta este experto.
Además, los cambios de temperatura, al igual que la alimentación, juegan un papel fundamental dentro de la regulación del sueño y la prevención de los trastornos asociados. A la hora de irse a dormir es necesario regular la temperatura de la habitación, especialmente si esta dispone de aire acondicionado. “Las variaciones repentinas de temperatura pueden dar lugar a sueño fragmentado, el cual no sólo es molesto, sino que interrumpe la sensación de descanso”, afirma el Doctor Curto.

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