Con el objetivo de ayudar al autocuidado de quienes cuidan, reconociendo y asistiendo sus necesidades físicas y sociales, ASPAYM ha publicado la guía “Cuida-TE: Tú también importas”, un documento con claves y estrategias de autocuidado personal para personas cuidadoras de gente con lesión medular y otras discapacidades físicas.

A través de aportaciones de profesionales de las entidades de ASPAYM, fundamentalmente de las áreas de Psicología, Nutrición, Terapia Ocupacional, Fisioterapia y Trabajo Social, así como mediante testimonios reales, este documento subraya la importancia del apoyo y el acompañamiento, además de la comprensión del impacto que el cuidado puede generar en la vida de quienes lo ejercen.

Asimismo, la guía “Cuida-TE: Tú también importas” incorpora una mirada de género que permite entender cómo estas responsabilidades afectan de manera diferenciada, con un capítulo especial a cargo de la Plataforma de Organizaciones de Pacientes.

La guía profundiza también en aspectos clave relacionados con la salud física y mental de las personas cuidadoras. Se incluyen recomendaciones sobre hábitos saludables como la alimentación, la hidratación, el descanso o la actividad física, así como pautas de ergonomía y ejercicios específicos para prevenir lesiones y mantener el bienestar corporal.

También aborda otras cuestiones como el manejo del estrés, la fatiga del cuidador y la necesidad de encontrar un equilibrio entre las responsabilidades del cuidado y el tiempo personal.

Otro de los ejes fundamentales de esta publicación de ASPAYM es el desarrollo de habilidades y actitudes esenciales para el cuidado, como la empatía, la comunicación efectiva y la gestión emocional.

La guía “CUIDA-TE. Tú también importas” esta disponible en este enlace y tiene como objetivo ser una herramienta útil, accesible y cercana, que acompaña, informa y, sobre todo, recuerda a las personas cuidadoras la importancia de cuidarse a sí mismas mientras cuidan de otras