Ejercicio acuático retrasa la dependencia y preserva la autonomía de las personas mayores 

El investigador Juan Carlos Colado, de la Universitat de València, señaló durante el Alicante Splash Workshop 2026 que los programas de ejercicio acuático contribuyen a preservar la autonomía y la capacidad funcional en las personas mayores.

El ejercicio acuático se consolida como una estrategia clave para hacer frente al envejecimiento de la población y a los retos del sistema sociosanitario actual. Juan Carlos Colado, catedrático de la Universitat de València (UV) y director del Grupo de Investigación en Prevención y Salud en el Ejercicio y el Deporte (PHES), destacó en el durante el Alicante Splash Workshop 2026 la importancia de esta práctica para mejorar la calidad de vida y retrasar la dependencia en las personas mayores.

Durante su intervención en este encuentro internacional, el especialista analizó cómo la pérdida de fuerza, equilibrio y capacidad funcional incrementa el riesgo de fragilidad y caídas. Ante esta problemática, el experto defiende el acondicionamiento físico en el medio acuático como una herramienta accesible y eficaz para mantener la autonomía personal.

Beneficios del ejercicio acuático en la salud y la movilidad

Las investigaciones desarrolladas por el grupo de investigación de la UV indican que programas específicos de ejercicio acuático bien estructurados favorecen:

• la mejora de la fuerza muscular
• la movilidad
• la composición corporal
• la salud ósea

Estas adaptaciones resultan fundamentales para que los adultos mayores conserven la capacidad de desenvolverse con seguridad en sus actividades cotidianas.

Además, la evidencia científica apunta a que esta actividad física podría influir positivamente en procesos biológicos asociados al envejecimiento, como la inflamación crónica de bajo grado, el estrés oxidativo y el mantenimiento de la salud cerebral y las funciones cognitivas.

Estrategias para una nueva longevidad

“El objetivo no es únicamente que las personas vivan más años, sino que puedan seguir disfrutando de una vida plena, activa e independiente durante más tiempo”, subraya Juan Carlos Colado, haciendo referencia a la necesidad de preservar la autonomía para actividades básicas e interpersonales.

Por su parte, expertos internacionales reunidos en el Alicante Splash Workshop 2026 coincidieron en señalar que el desarrollo de iniciativas basadas en el ejercicio físico en el medio acuático representa una vía fundamental para abordar los desafíos sanitarios, sociales y económicos derivados del aumento de la esperanza de vida en el siglo XXI.