El envejecimiento es una etapa en la que el estilo de vida tiene un papel clave en la salud y en la calidad de vida en general. Aunque es cierto que lograr un envejecimiento activo y saludable es algo que se tiene que trabajar desde edades tempranas, hay ciertos hábitos fundamentales para tratar de preservar el mejor estado posible, tanto físico como cognitivo y emocional, durante la vejez.

Los hábitos saludables, una contribución fundamental
para el impulso del envejecimiento activo

Un artículo de Sara González,
jefe médico de las residencias de mayores Amavir

Todo el mundo es conocedor de que el aumento de la esperanza de vida en nuestro país está favoreciendo una población cada vez más envejecida. Según los indicadores demográficos básicos del INE, entre 2000 y 2020, la esperanza de vida de los hombres en España pasó de 75,9…
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¿Ganaríamos una medalla en unas hipotéticas Olimpiadas Saludables?

Un artículo de Juan Carlos Santamaría,
Director de Comunicación de Inithealth (Grupo Init)

Hace ahora más de un año escribía en Geriatricarea y decía orgulloso que si nacías en Euskadi, tendrías muchas posibilidades de morir más tarde que en cualquier otro rincón de España. Incluso del planeta. Hacía referencia a una noticia de El Correo del 29 de diciembre de 2020…
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Hábitos saludables para un envejecimiento activo

Un artículo de Mariló Almagro Cabrera,
presidenta de la Confederación Española de Alzheimer (CEAFA)

España sufre un proceso de envejecimiento demográfico mucho mayor que otros países de nuestro entorno. Además, las previsiones señalan que existe un crecimiento mayor del grupo de personas mayores de 80 años, lo que indica que la tasa de personas dependientes aumentará en los próximos años. Esto está provocando…
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Walking Football: un deporte inclusivo que favorece el envejecimiento activo

Un artículo de la Fundación Colisée

Esta nueva modalidad de fútbol, promovida por la Fundación Colisée, tiene un impacto positivo sobre la salud física, mental y social de las personas mayores El Walking Football, o el fútbol andando, es una nueva modalidad del deporte rey. Surgió hace aproximadamente una década en el Reino Unido y su crecimiento es imparable…
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Hábitos de vida saludables en el manejo de la hipertensión arterial en adultos mayores

Un artículo de Jorge Moreno Molina,
Fisioterapeuta Residencia de personas mayores San Pedro Asociación Edad Dorada Mensajeros de la Paz-Murcia

La hipertensión arterial (HTA) es definida como la elevación crónica de las cifras en reposo de presión arterial sistólica (PAS) ≥ 140 mmHg y/o de presión arterial diastólica (PAD) ≥ 90 mmHg. Estas cifras se basan en la evidencia…
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Recomendaciones para lograr un envejecimiento activo,
participativo y lleno de planes y proyectos

Un artículo de Blanca Jiménez, Psicóloga,
Máster en gerontología y Atención a la Tercera Edad y Experta en Intervención sociosanitaria en EA y demencias

En las últimas décadas hemos visto que la esperanza de vida se incrementaba notablemente, actualmente en España es de más de 83 años, pero no se trata solo de vivir más años, sino de vivir mejor. Cada vez contamos con más recursos y actividades…
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Hábitos saludables para un envejecimiento activo

Un artículo de Lorena Rico,
Fisioterapeuta de la Residencia y Centro de Día Mirador de Mataró (VIMA Residencial)

Desde el comienzo de nuestra vida siempre nos encontramos en movimiento. Durante la infancia disfrutamos con los juegos y durante la edad adulta nos preocupamos para hacer algún tipo de deporte que implique un aumento tanto de fuerza como de mantenimiento de nuestro…
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Consejos y recomendaciones generales para envejecer de manera saludable

Un artículo de Fundación Edad&Vida

La actual longevidad y el aumento de la esperanza de vida de los humanos se ha cimentado en una mejora de los sistemas sanitarios y de los hábitos de vida que han conseguido retrasar la aparición de los problemas graves de salud y cronificar ciertas enfermedades que, hace tan solo unas décadas, eran mortales…
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Redes sociales y personas mayores con diabetes

Un artículo de la Federación Española de Diabetes (FEDE)

Durante los últimos años, hemos podido ver cómo las nuevas tecnologías e Internet han evolucionado a la velocidad de la luz, y su estela ha dejado en nosotros, precisamente, un cambio en la propia forma de interactuar con nuestro entorno. En la red, se pueden encontrar numerosos recursos, y los usuarios pueden…
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La sexualidad puede jugar un papel importante
en el envejecimiento saludable de las personas mayores

Un artículo de Janire Achicallende,
Psicóloga y Sexóloga de la Residencia vizcaína IMQ Igurco Forua

A pesar de que en ocasiones no se le da la importancia que se merece, la sexualidad debería mantenerse como una dimensión afectiva, sentimental y relacional durante la existencia de las personas mayores, promoviendo el respeto hacia el cuerpo y los aspectos únicos y peculiares presentes…
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El arte del buen envejecer

Un artículo de Iván J. Cerdeña-Macías,
Graduado en terapia ocupacional, Colegio Oficial de Terapeutas Ocupacionales de la Comunidad de Madrid (COPTOCAM)

Envejecer es la última parte del recorrido de nuestra vida, y a menudo, entendemos el envejecimiento como algo negativo, no obstante, esto no debe ser así, pues un envejecimiento normal no tiene por qué tener connotaciones negativas en nuestra salud, es por ello…
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El papel de la nutrición en el envejecimiento activo de la población

Un artículo de la Dra. Mercedes Ayuso,
catedrática del Departamento de Econometría, Estadística y Economía de la Universidad de Barcelona

El número de personas mayores, tanto en España como en el mundo, va en aumento año tras año. Se calcula que en el año 2050 las personas mayores de 65 años estarán por encima del 30% de la población…
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La ocupación significativa como agente promotor del envejecimiento activo

Un artículo de varias autoras del Colegio Oficial de Terapeutas Ocupacionales de Galicia (COTOGA)

¿Es importante mantenerse activo cuando eres mayor? El objetivo del envejecimiento activo es que todas las personas, a medida que envejecen, sigan participando en su comunidad a través de actividades satisfactorias y significativas, que promueven su salud ocupacional y calidad de vida. Este concepto fue definido…
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Consejos para alcanzar nuestra salud emocional

Un artículo de Marta García,
fisioterapeuta de Tercera Actividad León – Fundación Santa María la Real, socia de Cluster SIV

En cuestión de envejecimiento activo existe una parte emocional y mental muy importante que se ocupa de cómo gestionar las transformaciones propias del envejecimiento desde un punto de vista más positivo y dinámico….
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Hábitos saludables para un envejecimiento no patológico

Un artículo de la Dra. Blanca Díaz Cuba,
Coordinadora Médico Regional de ORPEA

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido esta década (2021-2030) como la década del envejecimiento saludable. En el mundo hay ya más de mil millones de personas que tienen 60 años o más, la mayoría de ellas en países de ingresos bajos y medianos…
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La forma de vivir en la etapa del adulto mayor:
un viaje temporal desde la fragilidad y la triangulación taxonómica del cuidado

Un artículo de Enrique Monsalvo San Macario,
Especialista en Enfermería Familiar y Comunitaria. Enfermero del Colegio de Enfermería de Madrid (CODEM)

Los estilos de vida son un componente de alto impacto en la salud de las poblaciones tal y como identificó Lalonde. Sin embargo, parece ser que además de destinar pocos recursos a este determinante de salud…
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La práctica de ejercicio físico desde jóvenes nos ayuda a envejecer mejor

Un artículo de la Coordinadora Nacional de Artritis (ConArtritis)

Existen muchos mitos sobre las enfermedades crónicas y discapacitantes como la artritis reumatoide y la espondiloartritis, debido, principalmente, al desconocimiento que existe sobre ellas. Una de las creencias más generalizadas es que estas enfermedades afectan solo a la población más mayor, en la etapa de la vejez…
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El deterioro de la audición causa aislamiento, depresión, ansiedad
y otras enfermedades mentales y degenerativas

Un artículo de Audika España

“¿Qué hábitos tengo en mi vida que pueden perjudicar mi salud?” Esta es una pregunta que cada persona debe hacer para valorar si son saludables o no y a partir de ahí cambiar dicha práctica. En este artículo vamos a centrarnos en la salud auditiva, un aspecto al que hay que otorgarle mayor importancia de la…
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Envejecimiento activo para mejorar la salud física y mental

Un artículo de Manuel Sobejano Cortijo,
Educador Social en ASPAYM Castilla y León

El envejecimiento de la población es una realidad, de hecho, en la última década en Europa las personas mayores de 80 años se han duplicado y en el caso de los mayores de 65 años la población de este rango de edad ha crecido un 5% en…
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Vivir con salud

Un artículo de Osvaldo J. Hernández Soto,
Catedrático del Programa de Educación y Educación Físicaen la Universidad Interamericana de Puerto Rico

“Al envejecer, la salud y la longevidad dependen en un 25% de aspectos físicos y en un 75% de aspectos conductuales”, Fernández-Ballesteros. El envejecimiento es un proceso natural, heterogéneo, universal, continuo y progresivo presente en el curso de la vida de todo ser…
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Las Actividades Asistidas con Perros tienen efectos positivos a nivel emocional

Un artículo de Amanda Librero,
Psicóloga de Ballesol Las Palmas

El envejecimiento de la población puede acentuar situaciones de soledad, pero existen otros factores sociales y estructurales como cambios en nuestra forma de vida, sociedades más “compartimentadas” e individualistas, ritmos de vida más acelerados, crecimiento de las ciudades y la despoblación del medio rural en España, que han contribuido al…
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Yoga y las personas mayores. Una visión centrada en la persona

Un artículo de Laura María García Fernández,
Educadora Social especializada en personas mayores

A pesar de la visión negativa que existe alrededor de lo que pueden o no pueden hacer las personas mayores, la imagen de la vejez como sinónimo de enfermedad, la invisibilización de modelos realistas en los medios de comunicación; la vejez puede ser una oportunidad para incorporar nuevas rutinas…
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No eres mayor para esto

Un artículo de Javier Mata Ruiz,
responsable de VinclesBCN

«Yo ya soy muy mayor para esto”. ¿Cuántas veces has escuchado esta frase? ¿Cuántas veces la has pronunciado tú? ¿Cuántas veces la has pensado? En mi caso, la he escuchado en repetidas ocasiones, en diferentes contextos y en diferentes generaciones y, lo más curioso, es que yo mismo la he llegado…
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El uso de las tecnologías para un envejecimiento saludable

Un artículo de Mayte Vázquez Resino,
Psicóloga Sanitaria y Psicogerontóloga

Saber evolucionar y adaptarse al paso del tiempo es importante para poder afrontar el futuro y disfrutar de cada etapa de la vida. No debemos aferrarnos de forma exagerada al pasado, sino que debemos dar paso a la nueva etapa que se aproxime y aprender a disfrutar de ella…
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Promover el envejecimiento activo desde una atención centrada en la persona

Un artículo de Laura Camps,
Responsable de Integración Grupo Colisée

Para lograr salud, hay que invertir esfuerzos y recursos en los estilos de vida de las personas, a través de la educación, la información, así como disponer de recursos para mejorar los entornos. Las limitaciones del ser humano proceden de su estructura biológica, que pierde eficacia a lo largo del…
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Tres hábitos indispensables al prevenir el deterioro cognitivo y las demencias

Un artículo de Vanessa Guilarte Domínguez,
Neuropsicóloga de los centros de estimulación cognitiva para personas mayores memoriK

En memoriK nos hemos percatado de que conforme avanza la divulgación y concientización sobre el deterioro cognitivo leve y las demencias, como el Alzheimer, crece también una preocupación en cuanto a su prevención. Se nos pregunta con una buena frecuencia: “¿Cómo hago para que…
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Análisis para un envejecimiento sano

Un artículo de Jonathan Franco Vanegas y Jessica Juliá Palacios;
de Meditelier, Clínica Mi Tres Torres

Mi especialidad es la Medicina Interna, la cual es una especialidad poco conocida por la población. A efectos prácticos, nos encargamos de los diagnósticos difíciles (enfermedades raras), además de urgencias médicas complejas (las más graves) y por supuesto de la “cronicidad”…
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Ejercicio físico en la población geriátrica,
construyendo hábitos para envejecer activamente

Un artículo de Ángela Macías Valle,
Educadora físico-deportiva en el Hospital General Universitario Gregorio Marañón, Madrid. Miembro del grupo de jóvenes de la SEGG

Son bien conocidos los beneficios que nos aporta una práctica regular de ejercicio físico en cualquier etapa de nuestra vida.  Éste no sólo nos ayuda a mantener un buen estado físico y…
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¿Cómo mantenerse activos en la tercera edad? Consejos y buenos hábitos

Un artículo de Mayoralia,
empresa especializada en servicio de cuidados a personas mayores a domicilio

Todos llegaremos en algún momento a la vejez, por lo que el estilo de vida que llevemos en la juventud determinará la calidad de vida que tengamos. Tener hábitos saludables es importante a esta edad y están relacionados principalmente con la alimentación, la vida sedentaria…
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Hábitos saludables para un envejecimiento activo y no patológico

Un artículo de Domusvi

Durante la II Asamblea Mundial de las Naciones Unidas (OMS) sobre el envejecimiento, celebrada en Madrid en 2002, la Organización Mundial de la Salud ya ponía de manifiesto la necesidad de hacer de la vejez una experiencia positiva. Envejecer de forma activa es un derecho humano de las personas que remite a los principios de independencia…
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Hábitos saludables: verse bien para sentirse mejor

Un artículo de Accent Social,
entidad orientada a mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas

El concepto de autoimagen experimenta cambios a lo largo de la edad, pudiendo suponer una alteración en el grado de aceptación de la imagen corporal propia en personas mayores, debido a la asociación entre belleza y juventud existente en nuestra cultura…
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7 formas de mejorar tu salud en la vejez y cuidar tu audición

Un artículo del equipo de profesionales de Miaudífono

Por primera vez desde que tenemos datos, las personas mayores de 65 años han superado en número a los niños menores de 5 años. El planeta está envejeciendo a pasos agigantados y, según la OMS, en 2050 el 16% de la población tendrá más de 65 años. ¿Qué podemos hacer al respecto?…
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La tecnología es un hábito saludable para los mayores

Un artículo de Fernando Sánchez Luque,
Director de Comunicación de Essence Interactive Center

Tan evidente es que nuestro país se está avejentando como que estos mayores cada vez están más cerca de la tecnología. La realidad de los cambios demográficos que está sufriendo la pirámide de nuestra población requieren la implementación de nuevas estrategias para mejorar la calidad de vida de…
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Cómo contribuye la logopedia al bienestar
de las personas mayores y a al envejecimiento activo

Un artículo de José Carlos Fernández
Vocal de la Junta Directiva del Colegio Profesional de Logopedas de la Comunidad de Madrid (CPLCM)

La logopedia cumple un importante papel, ya no solo a nivel rehabilitador sino también como carácter preventivo. En el año 2020, se estimó que vivían en nuestro país 9,25 millones de personas mayores de 65 años según datos del INE. Estos datos se esperan que se dupliquen en 2050. A su vez, se dató que hay alrededor…
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La prevención en el envejecimiento no patológico

Un artículo de Paula González Díaz,
Estudiante del Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad de Salamanca

A lo largo del proceso vital se observa cómo las capacidades cognitivas van sufriendo modificaciones. Al envejecer se van consolidando aprendizajes y estrategias que permiten solucionar situaciones complejas a lo…
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Envejecimiento activo: cómo mejorar la calidad de vida de las personas mayores

Un artículo del Centro residencial Pla de Martís (Esponellà – Girona)

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el envejecimiento activo hace referencia al proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad, con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. De este modo, el envejecimiento activo pretende aumentar la…
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Ejercicio físico, pasatiempos y sentirse útiles para la sociedad,
claves para garantizar un envejecimiento activo

Un artículo de Sanitas Mayores

La población mundial está cada vez más envejecida. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que para el año 2030 una de cada seis personas en el mundo tendrá más de 60 años y, en ese momento, el grupo de población mayor habrá aumentado de 1000 millones en 2020 a cerca…
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